- ジム142回目 MRIの結果が出た
まり男のMRIの結果が出ました。「脊柱管狭窄症」この後専門の病院で、手術受けるかどうか決めることになります。どきどきですね。 - ジム140回目 まり男具合悪そう 涙
明日は山仲間とトレッキング。もも子 微妙に右腰が痛いので、筋トレ少な目にストレッチ多めにした。 - ジム139回目 今度の日曜日は山行なのでがんばです
今日はやる気が出ませんでした。今度の日曜日は山行なので、少し歩かないと。バテそうですね。 - ジム137回目 プールで水中ウォーキング
プールで水中ウォーキング30分。初心者コースでバタ足50m クロール50m 背泳ぎ50m - ジム136回目 明日は「相馬野馬追」だから頑張れた
明日は「相馬野馬追」見に行くので、頑張ったー！！！ - まり男のいびきがひどすぎる問題
まり男のいびきがひどすぎる。耳に爆音が響き、びっくりして起きる、感じ。しかも、寝言、うなりもあり。怖いよ！一体、何なのぉぉぉ？？ - ジム133回目 わーーどんどん太ってきた
5月も半ばですが、まだ2回目のワークアウトです。情けない・・・。 - ジム132回目 GWで食べ過ぎたのでみんな追い込みワークアウトか？
今日は混んでいたなー。みんなGWで食べ過ぎたから、ダイエットやるかーって感じかな？ - ジム128回目 山行の当日に腰が痛くなった。なぜ？
先週の土曜日の朝に、腰が痛くなった。腰が痛くなる原因がさっぱりわからない。なぞ～。 - ジム126回目 久しぶりの土曜日ワークアウト
久しぶりの土曜日のワークアウト。玄関ドアやら、山行やらで、行けなかったのです。怠慢ではございません。汗汗。。。 - ジム124回目 暴風雨だけどジムに行く夫婦
今日は暴風で、高速道路の通行止めや、JRやら在来線が軒並み運転見合わせで、道路も混んでいた。まり男の乗ったバスも混雑に巻き込まれて、ジムへ・・・。 - ジム123回目 スポーツクラブの他店舗に行ってみた
初めて他店舗のジムに行ってみた！！！ちょうど車の６ヶ月点検だったので、そのディーラーのある町にあるO店を利用することにしました。 - ジム121回目 またまた不完全燃焼
前回有酸素運動をすっぽかしたので、今回は ちゃんとやりまーす。でも、最後のマッサージが出来なかった～。空いていなかったので・・。 - ジム120回目 いろいろ心が萎えた2人でした
INBODY受けて、何も変わらないどころか、悪化している？？なぜ？？ジムの達成感も得られず、ますます、萎えていた2人なのでした。 - ジム119回目 ジムに行く前に家でストレッチするようになった
家でストレッチ・腹筋トレーニングした後、30分位時間があったので、テレビを見ながら、ソファでくつろいでいたら寝てしまって、 - ジム118回目 まり男の下半身のしびれが薬で緩和された
まり男の腰から足にかけての痛みやしびれの原因は、「脊柱管狭窄症」によるものでした。 - ジム117回目 まり男のうなり、叫び、いびきがひどい
夜、もも子、なぜか目が冴えて眠れず。まり男、うなり、叫び、いびきがひどすぎた。なぜか？？ - ジム116回目 最近ちょっとさぼり気味
最近ちょっとさぼり気味ダナー。山とか飲み会とかあったから仕方ないけど一週間に1回だけだと、全く元がトレナイゾー - ジム115回目 右下腹部痛は消えた
右下腹部痛は2～3日で消えました。クエン酸のお陰？？腹筋の筋トレは休みの日以外は頑張っています。 - ジム114回目 腹筋の筋トレとヒップホップダンス
日中、腹筋の筋トレとヒップホップダンスして、17時からショッピングモール内をウォーキング（4000歩）したのでストレッチなしで、マッサージ。
なぜフィットネスジムに入会しようと決意したか
なぜフィットネスジムに入会しようと決意したか、理由は様々あります。妻もも子の一番の理由は、体脂肪率が物凄い事になっていることです。要するに筋肉量がとても少ないのです。
フィットネスジムに入会までの流れ
1.スマホでWEB入会、手続きのための来館日を予約。
2.フィットネスジムに来館
時間の20分前に着きました。
子育て卒業したあと夫婦2人でどう生きていく？
子育てを卒業したあとの夫婦はどう生きていくのが良いのでしょうか。子供に世話を焼く時間が減って、夫婦二人で向き合う時間が増えました。
筋トレにはクエン酸が良いらしい
疲労物質である乳酸を体内で分解して新陳代謝を促進してくれる働きのあるのがクエン酸。
クエン酸を多く含む食品は、レモンや梅干し、果実、野菜に多く含まれています。
はじめまして。フィットネスに励む夫婦です。健康で楽しく生きるのが私達の目標です。
60歳を超え、子供が生まれる前の生活に戻った2人。これから、ますます健康で楽しく生きていくために、2人で同じフィットネスジムに同時入会しました。妻もも子はウォーキングやストレッチ、夫まり男は筋トレなど、これまで独自に進めてきましたが、思ったような成果が得られませんでした。モチベーションUPも継続も2人でなら出来ると信じて頑張っていきたいと思います。暖かく見守っていただければと思います。よろしくお願い致します。