ジム11回目　body REmake Group Training 3回目

2024年1月29日 2025年6月7日もも子

〇ファンクションルームでストレッチ
〇クロストレーナー　15分　初めて

〇スタジオレッスン　body REmake Group Training 3回目

「ボディリメイク」は普段使わない体の機能を取り戻すレッスン。

今日も股関節の動きを中心に、日常では動かすことの少ない部位を感じるレッスンです。

凸凹マット（アダプベース）の上を踏みしめながら歩くと、バランスが鍛えられます。
普段如何に、平らな地面ばかり歩いているか、ということですよね。
それにすごく足裏の圧が気持ちいいんですよね。
ずっと踏みしめていたいです。

登山に行くと、ホントにガレ場が多くて、しんどいんです。
あっ、私たちは3年ほど前から、登山サークルに入ったのですが
とにかく体力無くて皆さんの足手まとい。
迷惑かけ放題。
また膝痛もひどく、下山の時に特に辛いです。

そんな状況も打破したいというのも、ジム入会の理由になっています。

ストレッチポール、ジムスティックを主に使用しました。

※写真はイメージです。

コア、ファンクショナル、バランストレーニングのオールマイティーツール。

バーの両先端にチューブがついていて、そこに足首や手首をひっかけてストレッチします。

バーにチューブを巻き付けることで、負荷の調節が出来ます。

踏むだけでカラダを変化させる、脳科学から考えられたトレーニングマットです。

柔らかな不規則な凸凹のマットです。踏むと足にしっとりと吸着するような感触で、気持ちいいです。

でもバランスをとるのは難しく、自分が如何に平坦な道ばかり歩いているか実感します。

アダブベースの上でジムスティックを使ってのトレーニングは、ぐらぐらと位置が定まりにくく難しいですが、これを鍛錬すれば、コアのバランス力が高まっていくのではないでしょうか。

今日もしんどかったですが、
体が伸びるのが気持ちいいですね。

特に冬の寒い時期は、体を縮めてますからね。
かたーくなってます。

ジムに行くと、暖かくて、湿気も感じられて、冬を忘れます。
スパリゾートハワイアンズに行った感じ（笑）。
そういう、非日常感も良いのかもしれません。

それに多くの方が真剣にワークアウトしていらっしゃるので、
刺激を受けて頑張れます。