まり男の腰から足にかけての痛みやしびれの原因は、「脊柱管狭窄症」によるものでした。
夜、もも子、なぜか目が冴えて眠れず。まり男、うなり、叫び、いびきがひどすぎた。なぜか？？
最近ちょっとさぼり気味ダナー。山とか飲み会とかあったから仕方ないけど一週間に1回だけだと、全く元がトレナイゾー
右下腹部痛は2～3日で消えました。クエン酸のお陰？？腹筋の筋トレは休みの日以外は頑張っています。
日中、腹筋の筋トレとヒップホップダンスして、17時からショッピングモール内をウォーキング（4000歩）したのでストレッチなしで、マッサージ。
ストレッチに腹筋強化を入れました。オンラインレッスンのお陰で方向性が見えました。やってみるものですね～♪
