ジム4回目　スタジオレッスン　body REmake Group Trainingに参加

2024年1月15日 2025年6月7日もも子

【2024年1月⑤】もも子参加
〇（ファンクショナル）トレーニングエリアでストレッチ
〇エアロバイク　20分　回転数　70回転/m 4.9km

〇スタジオレッスン　ボディリメイクグループレッスンを1時間。
初めてのスタジオレッスン。ちょっと緊張。
「ボディリメイク」は普段使わない体の機能を取り戻すレッスン。
体のいろいろな部位に改めて意識を置いて、動かしてみる。
刺激を与え、体の再発見をする、遊び心のつまったレッスンです。

ゴムボール、ストレッチポールやジムスティック、凸凹マット(アダプベース)など多くの道具を使いました。難しいです。先生のおっしゃる通りには思うように体が動きません。
またひねったり伸ばしたり、結構きついです。

後半頭くらくら、少し吐き気がしてきました(笑)。
でも、今日はしっかりストレッチが出来たような感覚を味わえました。
自分を褒めたい気分。
先生が褒めてくれるのが良いですね。
やっぱり褒められてうれしくなって、モチベーションがアップするんだな～。
これは、たとえシニアになっても言えることです。
やる気、チャージぃぃぃぃぃ！(^O^)／