ジム5回目 まり男のみ自主トレ

【2024年1月⑥】まり男参加
今日は、まり男のみ参加。
まり男は、他のジムで3年ほど、トレーニングしていました。
筋トレの本場アメリカ・ロサンゼルス生まれの超本格フィットネスクラブで
筋トレ好きが集まるジム（Gジム）です。
頑張っていたのですが、なかなか成果が上がらないのと（体脂肪が減らないという意味で）
妻もも子の希望で、一緒に筋トレするために
同じジムに入ってくれました。
優しい～(≧◇≦)

でもでもGジム愛は今も変わりません。

Gジムでは、ワークアウトをトレーニングノートに付けるんです。（必ずしもではないと思いますが）
わたしも1度体験（ビジター利用）させてもらったことがありますが、その時皆さん、
この黄色いノートに黙々と記録していました。

ウエイトトレーニングの記録や内容、種目や重量、回数を記録していると、なぜ良いかというと
やはり、結果を出せる、ということだと思います。
ノートで振り返ることで、今回は、さらに重量をグレードアップしようとか
回数増やそうとか、次につなげられます。
トレーニングメニューの内容や目標設定を見直すことが出来ます。
自分のメニューを常に把握するのには、とても良い方法だと思います。

ということで、私も買ってもらったのですが、
使い勝手という点では、合っていなくて
これを元に、自分なりのトレーニングノートを
作ろうと思います。
自分の場合は、前回のマシンの重量が覚えられないので（笑）必要なのです。

まり男は、その後ノートは使用せず
スマホアプリで、記録を書き込んでいます。
「Gym Exercises & Workouts」だったでしょうか。
こういうのも良いですね。