ジム9回目 まり男のトレーニング方法の考察

【2024年1月⑩】まり男参加

自主トレーニングに勤しむまり男。
でも最近身体中の痛みが激しく、なかなか筋肉痛が取れないのです。
筋トレ重点のスタイルなので、有酸素運動を多めにしたらどうかなと思う今日この頃？
ストレッチ10分・筋トレ30分後、有酸素を40分位にして
脂肪を燃焼させ、ウエイトを5kg位絞った後、また筋トレ重点のような
サイクルに戻るのはどうでしょうか？
Gジムの時と同じようなトレーニングでは、結果は同じかも？
もも子のやれることは、クエン酸とタンパク質を多く摂取させることかな。