ジム18回目　膝が痛いのに追い込むアホ

【2024年2月⑥】2人参加

①マッサージチェア　15分　2人
※今回は「ヒーリング」モード　痛くなかった！　前回は「リラクゼーション」？？

夫まり男は、3回目のパーソナルトレーニング

②妻もも子　筋トレ
・レッグプレスMATRIX　29kg×20回　41kg×10回　41kg×10回　
・ラットプルダウン　15kg×15回　15kg×15回　15kg×15回　
・アブドミナル　10kg×20回　12.5kg×10回　12.5kg×10回　
・チェストプレスMATRIX　14kg×10回　14kg×10回　14kg×10回　
・ヒップアダクター　内転　18kg×10回　　18kg×10回　　18kg×10回　
・ヒップアブダクター　外転　36kg×10回　　36kg×10回　　36kg×10回　

③妻もも子　有酸素　エクササイズ・バイク
「LifeFitness」30分　走行距離　6.75km

今日は、膝が痛いこともあり、全くやる気がなかったのです。
なのでマッサージチェアで、まったりしようと思い、
「ヒーリング」モードで癒されました。
まり男は、パーソナルトレーニングなので、
1人で、筋トレでもやるかーと思って、アブドミナルから。
すると、結局、一通りワークアウトしてしまう。
不思議ですね～。
有酸素運動は、膝が痛いので
膝に負担の少ないバイクにしました。
でも、100回転くらいして自分を追い込んでしまう。
アホですなーー。

※写真はイメージです。