ジム20回目「牛の顔のポーズ」に苦しむ

2024年2月21日 2025年6月7日もも子

「ボディリメイク」は普段使わない体の機能を取り戻すレッスン。

今日は2人だけの参加となりました。
ちょっと寂しいけど、スタジオを広々使えて、うれしいかも。
今日は、肩や背中、腕など上半身の筋肉を動かしました。
いろいろやっていくうちに、出来ないことが多くて
自分は、肩や背中が、めっちゃ硬いのだということを改めて実感しました。

左右の手を背中側でつかむ動作が出来ません。昔から。
ヨガでは「牛の顔のポーズ」って言うのだそうで。

片方の手は組めるのに片方は届かないなど左右差があります。
左側が全くダメ！！
肩甲骨まわりの筋肉が、異常に硬いのですね～。

何でできないのぉぉ？
これが出来ない人は、巻き肩・反り腰予備軍だそうで・・。やはりね。

背中で手を組むためには上下の動きだけではなく、
肩関節を回す動きが必要なんです。
少しづつ少しづつ、稼働領域を広げていけるように、ストレッチを
行うことが大事ですね。

体も硬いですが、頭も硬いですぅぅ。涙。
先生のおっしゃっている同様な動きが出来ません。うううぅぅぅ。
自分を認めるのって辛いですね。

※写真はイメージです。