ジム21回目　億劫でも夫婦2人だから続けられる！頑張れる！

【2024年2月⑨】2人参加

朝からみぞれ混じり空模様。
昼頃、じゃんじゃん雪が降ってきて、どんどん降り積もってくる
夜ジムに行くのが億劫な状況
14時頃、また雨っぽくなってきて、雪も溶けだした。
車の雪を払いのけて、
今日はジム行けるかも・・と思った。
電話が来て、仕事を早く切り上げて、ジムに行こうかとのお誘い。
ということで、16時頃にジムに行くことにになった。

①まり男　遅れてくる　16時5分前くらいに到着
もも子　ファンクショナルルーム　ストレッチ　からの　マッサージチェア

②2人　筋トレ（もも子のデータです）
・レッグプレスTechnoGYM　30kg×20回　30kg×10回　30kg×10回
・ラットプルダウン　15kg×15回　20kg×10回　15kg×15回
・アブドミナル　10kg×15回　12.5kg×10回　12.5kg×10回
・チェストプレスTechnoGYM　12.5kg×10回　10kg×10回　10kg×10回
・ヒップアダクター　内転　18kg×10回　　18kg×10回　　18kg×10回
・ヒップアブダクター　外転　36kg×15回　　36kg×15回　　36kg×15回
・ロータリートルソー　右32kg×10回　右32kg×10回　右32kg×10回　左32kg×10回　左32kg×10回　左32kg×10回

③2人　有酸素
クロストレーナー　LifeFitness
22分　走行距離　2.52km

帰りは、みぞれ混じりの雨。
こんな天候でもジムでなら、暖かくてハワイ気分。
また、気分じゃないな～と億劫な時でも、夫婦2人だから続けられる！頑張れる！

※写真はイメージです。