ジム22回目 タイムリミットがあると頑張れる

【2024年2月⑩】2人参加

まり男は、月2回の土曜日の出社日なので、会社から直接ジムへ。
もも子は、家からジムへ。いつものスタイル。
もも子は、出発までに、夕飯の用意、お風呂の用意、仕事を終わらせるなど
慌ただしい。
出かけるまでは、億劫で億劫で。
でも何とか、いろいろ終わらせて、出かけるまでに2時間くらいになると
俄然燃えてくる。ここまでに終わらせるぞ～というタイムリミットがあると
力が湧いてくる。

そうか！時間に区切りがない、在宅仕事・家事仕事って
どうしてやる気が出ないのか？
タイムリミットか？？？
確かに納期が迫ると、うぉおーという感じで
何も考えずに仕事出来るもんね。

①まり男　遅れてくる　16時5分前くらいに到着
もも子　ファンクショナルルーム　ストレッチ

②2人　筋トレ
・レッグプレスTechnoGYM　30kg×20回　30kg×15回　30kg×15回　
・ラットプルダウン　15kg×20回　20kg×10回　15kg×20回　
・アブドミナル　12.5kg×10回　12.5kg×10回　12.5kg×10回　
・チェストプレスTechnoGYM　15kg×10回　15kg×10回　10kg×10回　(15kgはキツイ！)
・ヒップアダクター　内転　18kg×15回　　18kg×10回　　18kg×10回　
・ヒップアブダクター　外転　36kg×15回　　36kg×15回　　36kg×15回　

③2人　有酸素
クロストレーナー　LifeFitness
30分　走行距離　3.38km

※写真はイメージです。