腹筋
ジム119回目 ジムに行く前に家でストレッチするようになった
2025年3月1日
家でストレッチ・腹筋トレーニングした後、30分位時間があったので、テレビを見ながら、ソファでくつろいでいたら寝てしまって、
ジム114回目 腹筋の筋トレとヒップホップダンス
2025年2月5日
日中、腹筋の筋トレとヒップホップダンスして、17時からショッピングモール内をウォーキング（4000歩）したのでストレッチなしで、マッサージ。
家でストレッチ・腹筋トレーニングした後、30分位時間があったので、テレビを見ながら、ソファでくつろいでいたら寝てしまって、
日中、腹筋の筋トレとヒップホップダンスして、17時からショッピングモール内をウォーキング（4000歩）したのでストレッチなしで、マッサージ。