ジム53回目 クエン酸摂取始める
【2024年6月③】2人参加
まり男が、会社でプリンターの移動中、腰を痛めて
筋トレが大変そうだった。
こういう時は、やめたほうが良いのにね。
「マッサージしてて」と言いましたが、上半身の筋トレを
やっていました。
ウォーキングも通常通り30分。
大丈夫でしょうか？
2日前からクエン酸を摂取するようになりました。
健栄製薬の食品添加物「クエン酸（結晶）」の説明文では
1日5g～15gが推奨摂取量となっていました。
1日15g摂取はどうかな～と思い、うちらは1日10g摂取にしました。
1日数回に分けて摂取が良いのですが
会社に出かけるまり男には難しいので
まり男は
・朝食中（5gを200mlの水に溶かして服用）
・夕食中（5gを200mlの水に溶かして服用）
もも子は
・朝食中（5gを200mlの水に溶かして服用）
・昼食中（2.5gを100mlの水に溶かして服用）
・夕食中（2.5gを100mlの水に溶かして服用）
酸っぱーい！！！！涙涙
その成果は如何に？
